क्या पसंदीदा हेल्दी ड्रिंक आपके दांतों को नुकसान पहुंचा रहे हैं?

रिपोर्ट में चौंकाने वाले खुलासेहम अक्सर हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए फ्रूट जूस, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स या फ्लेवर युक्त पानी (infused water) को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। लेकिन हाल की रिसर्च और डेंटल एक्सपर्ट्स की चेतावनी के मुताबिक, कुछ “हेल्दी” माने जाने वाले ड्रिंक्स भी हमारे दांतों को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकते हैं।कौन-कौन से ड्रिंक्स हो सकते हैं खतरनाक?सिट्रस जूस (नींबू, संतरा आदि)इनमें साइट्रिक एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकती है।लगातार सेवन से दांत संवेदनशील और पीले हो सकते हैं। एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंकयह वजन घटाने और पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसकी तेज़ अम्लीयता (Acidity) दांतों को क्षति पहुंचा सकती है।स्पोर्ट्स और एनर्जी ड्रिंक्सइनमें शुगर और एसिडिटी दोनों अधिक होती है, जो दांतों को सड़न और कैविटी का खतरा बढ़ाते हैं।फ्लेवर वॉटर या डिटॉक्स वॉटरयदि इसमें नींबू, स्ट्रॉबेरी आदि मिलाए जाते हैं, तो धीरे-धीरे यह भी इनेमल को कमजोर कर सकता है।

ग्रीन टी या हर्बल टी (अगर बिना ब्रश किए सोएं)इनमें कैफीन और टैनिन्स होते हैं, जो दांतों पर पीलापन छोड़ सकते हैं। साथ ही, मीठे एडिटिव्स से भी हानि होती है।दांतों को कैसे बचाएं? का उपयोग करें ताकि ड्रिंक सीधे दांतों से संपर्क में न आए।ड्रिंक के बाद माउथ वॉश या पानी से कुल्ला करें।इन ड्रिंक्स को सीमित मात्रा में लें।ब्रश करने से पहले तुरंत एसिडिक ड्रिंक न लें – कम से कम 30 मिनट का गैप रखें।साल में दो बार डेंटल चेकअप जरूर कराएं।
हर हेल्दी चीज़ दांतों के लिए भी हेल्दी नहीं होती। संतुलन और जागरूकता जरूरी है। अगली बार जब आप “हेल्दी” जूस पीएं, तो सोचिए कि क्या वह आपके दांतों के लिए भी उतना ही फायदेमंद है?

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