मुंबई, 26 फरवरी 2025 – बॉलीवुड अभिनेत्री करीना कपूर अपनी फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली के प्रति अपनी प्रतिबद्धता के लिए जानी जाती हैं। 44 वर्ष की उम्र में भी वे अनुशासित व्यायाम दिनचर्या के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को बनाए रखती हैं। योग की प्रबल समर्थक करीना अपने दैनिक जीवन में विभिन्न योगासन शामिल करती हैं, जिससे वे चुस्त और संतुलित बनी रहती हैं। इस बार महाशिवरात्रि के अवसर पर, उन्होंने अपने प्रशंसकों को योगाभ्यास की एक झलक दी, जिसमें वे ध्यानमग्न और संतुलित मुद्रा में नजर आईं।
महाशिवरात्रि के इस विशेष दिन पर करीना कपूर ने आध्यात्मिक ऊर्जा को आत्मसात करते हुए एक साधारण लेकिन प्रभावशाली योग मुद्रा का अभ्यास किया। उनके सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर महेश घणेकर, जो सूर्या और सोहा अली खान सहित अन्य सितारों को भी ट्रेनिंग देते हैं, ने करीना का एक वीडियो साझा किया। उन्होंने इस वीडियो के साथ लिखा – ‘ॐ नमः शिवाय #महाशिवरात्रि2025 सकारात्मक ऊर्जा के साथ सुबह की शुरुआत।’
वीडियो में करीना को योग व्हील पर संतुलन साधते हुए देखा जा सकता है। वे अपने बाएँ पैर को मजबूती से ज़मीन पर टिकाए हुए हैं, जबकि दाएँ पैर को बाएँ घुटने पर रखा हुआ है। यह एकल पाँव संतुलन मुद्रा का एक विशेष प्रकार है। उनकी रीढ़ सीधी है और दोनों हाथ नमस्कार मुद्रा में जुड़े हुए हैं। गुलाबी स्पोर्ट्स ब्रा और काले टाइट्स में करीना आत्मविश्वास और शारीरिक नियंत्रण का प्रतीक लग रही हैं। उनके बाल करीने से बंधे हुए हैं और उनके चेहरे पर अद्भुत शांति का भाव झलक रहा है।
योग का महत्व केवल शारीरिक व्यायाम तक सीमित नहीं है, बल्कि यह मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन को भी प्रोत्साहित करता है। योग न केवल शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि यह मानसिक स्पष्टता, तनाव प्रबंधन और आंतरिक शांति को भी बढ़ावा देता है।
योग के प्रमुख लाभ:
- लचीलेपन और ताकत में सुधार: योगासन नियमित रूप से करने से शरीर की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और शरीर में लचीलापन आता है। इससे संपूर्ण मुद्रा और संतुलन बेहतर होता है।
- मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता: योग अभ्यास मन को शांत करता है, तनाव कम करता है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है।
- पाचन और शरीर शुद्धि में सहायक: कुछ योगासन पाचन तंत्र को सक्रिय करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं और चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को बेहतर बनाते हैं।
- बेहतर पोस्चर और संतुलन: योग का नियमित अभ्यास मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर के समुचित संरेखण को बनाए रखता है, जिससे पीठ दर्द और अन्य समस्याओं से बचाव होता है।
करीना कपूर के इस योगाभ्यास ने उनके प्रशंसकों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित किया है। महाशिवरात्रि के शुभ अवसर पर उनका यह संदेश न केवल फिटनेस के प्रति जागरूकता फैलाता है, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन का महत्व भी समझाता है।
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